PILATES

Escrito por : In: Pilates 04 dic 2010 Comentarios: 0

Prof. María Lorena Suerbier

En que consiste el método Pilates?

 

Es un sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja el cuerpo como un todo y en el que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Se trata de una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente.

Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo, es decir conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los acortados.

El método trabaja especialmente lo que se denomina “mansión de poder”, constituido por  los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas parte del cuerpo se trabaja la musculatura desde adentro hacia afuera, permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.


Beneficios:

Ofrece un acondicionamiento físico mental y armónico.

Fortalece  la musculatura en general y las articulaciones.

Permite acelerar la recuperación tras una lesión.

Mejora la postura y alivia los dolores lumbares, desarrollando los músculos abdominales.

Favorece la agilidad, la coordinación, la destreza, el equilibrio postural y la flexibilidad.

Estimula la circulación sanguínea.

Desarrolla y fortalece la musculatura de sostén.

Alivia el estrés, disminuyendo la ansiedad y la tensión.

Desarrolla la concentración n y la atención.

Aumenta la conciencia corporal.

 


A quien está dirigido el método?

Deportistas.

Instructores y entrenadores

Personas que sufren dolores crónicos y estrés en las articulaciones.

Ancianos.

Mujeres embarazadas.

Adolescentes.

Personas con problemas posturales.

Persona que tiene que prevenir la osteoporosis.

A todas aquellas personas que desea mejorar su calidad de vida.

Un saludo a todos los lectores y ¡Fit For Fun!

 

Prof. M. Lorena Suerbier

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